Home » Biografi » Transformasi demi Badan “Six Packs”
Transformasi demi Badan “Six Packs”
Tanpa disiplin dalam menjalankan gaya hidup sehat, yakni olahraga dan memiliki pola makan yang baik, mustahil seseorang bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal, apalagi sampai berbuku enam (six packs) di bagian perut.
“Karena itu, seorang pria harus melakukan transformasi dalam hidupnya jika ingin tubuhnya six packs. Itu sebabnya transformasi kami angkat menjadi tema pemilihan L-Men of the Year 2010,” kata Christian Widi Nugraha, Brand Manager L-Men.
Ia menambahkan, transformasi bisa diartikan sebagai perubahan dalam hidup menjadi lebih baik, terutama untuk hidup lebih sehat. “Di balik bentuk tubuh pria L-Men yang ideal itu, ada kebiasaan-kebiasaan yang harus diubah,” urainya dalam acara press conference pemilihan L-Men of The Year 2010 di Jakarta (15/7/2010).
Tahun ini, ajang pemilihan berbadan bagus ini sudah memasuki tahun ketujuh. Sebanyak 12 finalis yang terpilih dari 14 kota ini akan bersaing memperebutkan gelar L-Men 2010 yang akan digelar pada Minggu (18/7/2010) di Jakarta.
Selain mendapatkan kontrak iklan produk pembentuk otot, pemenang kontes ini juga akan dikirim mewakili Indonesia ke ajang pemilihan Man Hunt dan Mr International, semacam ajang “Miss Universe”, tetapi untuk pria.
“Kami berharap transformasi yang dilakukan para pemenang bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk juga melakukan perubahan gaya hidup sehat,” pungkas Widi.
5 Trik Olahraga Dapatkan Tubuh Ideal
Pending
Written on May-9-10 9:22pm - Not yet published to a wikizine
Olahraga merupakan salah satu cara penting di samping nutrisi dan istirahat yang cukup untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan lebih sehat.
Orang-orang yang berolahraga memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit jantung, diabetes, kanker, dan juga memiliki kualitas tidur lebih baik. Biasanya bagi orang-orang sibuk terutama para eksekutif muda, baik pria maupun wanita, faktor waktu, energi, atau rasa tidak suka/malas menjadi alasan utama untuk tidak berolahraga.
Associate Manager Nutrifood Research Center Agustino Romulo memberikan panduan kepada Anda agar lebih mudah dalam berolahraga dan tentu saja olahraga akan terasa lebih menyenangkan.
Do something different ketika sedang menonton TV!
Jika Anda mengaku bahwa waktu menjadi batasan utama Anda dalam berolahraga, maka coba ingat-ingat berapa waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi? Hindari kebiasaan mengemil ketika sedang menonton acara TV kesukaan Anda. Gantikanlah dengan melakukan gerakan olahraga sebenarnya, seperti mengangkat barbel, ataupun Anda bisa berjalan kaki di tempat. Lebih baik lagi, jika Anda mampu mematikan TV Anda, kemudian menggantikan waktu tersebut untuk melakukan aktivitas fisik, seperti membersihkan rumah, berjalan kaki di luar, ataupun bermain bersama anak-anak Anda.
Ubahlah gaya hidup Anda! Berjalan kaki lah lebih banyak lagi!
Ingat, Anda tidak perlu datang ke gym jika memang Anda tidak sempat. Namun, gantikan gaya hidup Anda dengan hal-hal yang lebih memacu Anda bergerak lebih banyak, seperti tidak menggunakan lift/eskalator ketika hendak ke lantai yang lebih tinggi, tetapi menggunakan tangga manual sehingga berjalan kaki lebih banyak. Jika hendak pergi ke suatu tempat yang dekat, pertimbangkan untuk tidak menggunakan kendaraan bermotor pribadi. Berjalan kakilah atau bersepeda jika memang memungkinkan.
Lakukanlah olahraga minimal 30 menit per hari dan Anda tidak perlu bingung terhadap jenis olahraga yang akan dilakukan. Berjalan kaki/jogging merupakan salah satu contoh olahraga yang mudah dan murah yang bisa dilakukan setiap hari, bukan?
Salah satu penelitan yang dipublikasikan dalam Archives of Gerontology and Geriatrics (2010), menyatakan bahwa kesehatan jantung akan semakin menurun jika level aktivitas fisik Anda semakin berkurang.
Tidak mau olahraga karena saya tidak suka! Telusuri alasannya dan temukan solusinya!
Bagi beberapa orang, olahraga menjadi hal yang tidak menyenangkan karena harus berkeringat, dan hal itu mungkin terasa tidak menyenangkan. Beberapa orang lebih menyukai membaca buku, menjahit, menonton TV, atau bioskop.
Jika memang Anda merasa seperti itu, ada beberapa olahraga yang tetap berfungsi tanpa harus berkeringat berlebihan, seperti berolahraga yoga di ruangan ber-AC, ataupun berenang. Berenang merupakan salah satu alternatif yang baik untuk membakar kalori tubuh sekaligus membentuk otot Anda, dan juga menghindari keringat tentunya! Berenang juga tidak berisiko besar terhadap kesehatan persendian Anda.
Atau mungkin jika merasa minder untuk pergi ke gym karena memiliki berat badan berlebih, cobalah untuk berolahraga di rumah seperti menggunakan video latihan, berjalan kaki dengan teman, ataupun membentuk senam bersama sesama teman yang peduli dengan kesehatan Anda. Namun demikian, sebenarnya Anda tidak perlu merasa minder. Karena dengan niat dan motivasi yang kuat untuk hidup sehat, perasaan demikian dapat Anda atasi.
Thinking out of the box!
Jika memang merasa bosan dengan olahraga yang itu-itu saja, cobalah olahraga lain yang baru untuk Anda. Temukan aktivitas yang memang Anda senangi, kemudian pikirkan cara-cara lain seperti inline skating, menari, salsa, atau bahkan berkebun. Dengarkanlah musik kesukaan Anda ketika sedang bersepeda baik di gym ataupun di luar rumah ataupun sedang berjalan kaki, pastinya Anda akan merasa lebih bersemangat! Olahraga beramai-ramai (group exercise) seperti
Semakin banyak saja para pria yang mulai memperhatikan bentuk tubuhnya. Dengan berolah raga giat dan memperhatikan intake makanan sehari hari, banyak dari para pria ini yang berhasil membentuk tubuh mereka menjadi seperti ukiran dewa dewa greek.....mengapa? apakah mereka semua tergolong "gay"? jika tidak, mengapa mereka menghabiskan waktu, tenaga dan biaya begitu banyak untuk membuat tubuh mereka begitu sexy?
Tidnak banyak para hawa yang menyukai pria berotot, dari survey beberapa universitas di Amerika dan Eropah para hawa lebih menyukai para pria berotak, bukan berotot.....jadi berarti para pria ini mencoba untuk menarik perhatian sesama jenis? bagaimana menurut anda?
Guys... Tahukah kalian semua, ternyata dengan tidur cukup atau tidur nyenyak maka tubuh kita makin berotot loh.. Latihan keras yang teman paundraspot lakukan tak akan meningkat jika sahabat paundraspot kurang tidur. Karena dipenelitian di Midwestern State University menunjukan, khususnya pria yang kurang tidur dan tetap melakukan latihan memiliki kadar testosteron yang rendah pada saat diukur usai keluar dari gym. Padahal, testosteron adalah hormon yang memicu pertumbuhan otot. Jadi tip - tip buat para sahabat paundraspot adalah bila kalian mau tubuh anda semakin berotot atau berhasil dalam program gym anda, nah... jangan begadang sampai ralut malam.. tidurlah dengan cukup, tip ini saya ambil dari men'shealth.
Model Lelaki Antarabangsa – Ahmed Butt
Ahmed Butt, born November 18, 1975 in Lahore, Pakistan, is a professional model.
Ahmed Butt, pada asalnya satu budak lelaki daripada jiran adalah kini satu degupan jantung berjuta-juta. Beliau posseses wajah seorang yang boleh melancarkan berjuta-juta produk. Ahmed Butt sentiasa mempunyai satu keghairahan untuk pemodelan dan beliau memutuskan pergi kepada Khawar Riaz, Pakistan mengetuai Fashion Photographer. Khawar Riaz memutuskan untuk mengambil Ahmed Butt di bawah sayapnya dan sangat kemas dia.
Ahmed telah buat beberapa peragaan sebelum tetapi tiada telah cukup besar untuk mendapatkannya ternampak. Kawar memberi Ahmed satu identiti baru dalam dunia fesyen. Satu bukti yang apabila Ahmed memperoleh 2003 Lux Style Award untuk terbaik .
3. Model L-Men Indonesia, sixpack.. but i personally think it's too thin..
Sering kita melihat pria-pria tegap dan berotot dan sering kita merasa pengen mempunyai tubuh seperti mereka. Sebenarnya bukan hanya saja latihan yang diperlukan untuk mendapatkan tubuh bagus tersebut, tetapi juga makanan harus dijaga. Lalu makanan-makanan apakah yang harus dimakan supaya bisa menghasilkan tubuh seperti itu?
Makanan yang paling krusial untuk otot adalah makanan yang mengandung zat besi karena zat besi penting untuk menopang kerja otot dan tulang Anda. Jika masukan makanan yang mengandung zat besi kurang, maka otot-otot tubuh pun bisa menjadi lemas dan terlihat lembek, ditambah lagi bisa menimbulkan ancaman keropos atau patah tulang.
Lalu berapakan jumlah asupan zat besi yang dibutuhkan orang dewasa? Jumlah asupan zat besi untuk dewasa adalah 18 mg per hari. Untuk memastikan otot tubuh Anda mendapatkan asupan yang dibutuhkan, aturlah menu makanan anda sedemikian rupa sehingga keperluan zat besi ini bisa dipenuhi lewa makanan pilihan anda yang tepat.
Makanan-makanan yang mengandung banyak zat besi adalah
1. Kerang
Kerang merupakan sumber zat besi paling tinggi. Kerang sebanyak 3 ons mengandung 23,8 mg zat besi. Tetapi harpa diperhatikan juga bahwa kerang banyak terdapat pasir didalamnya, sehingga diperlukan pengolahan yang tepat untuk mendapatkan khasiat yang benar.
2. Gandum sereal
Tidak seperti kerang yang disukai banyak orang, gandum sereal ini boleh dikatakan kurang peminatnya. Sereal yang siap makan (disajikan dingin) mengandung kandungan zat besi yang bervariasi, mulai dari 1,8 sampai 21,1 mg. Kandungan zat besi dalam sereal yang sudah matang (dimasak) justru sudah berkurang jumlahnya, yaitu hanya 4,9-8,1 mg saja.
3. Tiram
Tiram sebanyak 3 ons mengandung 10,2 mg zat besi dan 116 kalori. Selain zat besi, tiram juga mengandung vitamin B12.
4. Hati
Dalam setiap 3 ons hati sapi terkandung 5,2 hingga 9,9 mg zat besi. Pasti banyak yang suka makan hati ya, jadi memasukkan hati dalam menu makanan anda harusnya bukan merupakan suatu problem.
5. Kacang kedelai
Setengah cangkir kacang kedelai mengandung 4,4 mg zat besi. Jadi, jangan lupa masukkan tahu dan tempe dalam daftar makanan Anda hari ini.
6. Biji labu
Ternyata biji labu juga bermanfaat ya. Biji labu yang sudah dipanggang mengandung 4,2 mg zat besi.
7. Kacang tanah
Kacang tanah mengandung 3,9 mg zat besi dalam ukuran setengah cangkir. Wah, tetapi banyak yang takut makan kacang yang konon bisa menyebabkan jerawat tuch, tapi masa sih?
8. Bayam
Bayam yang dimasak mengandung zat besi sebesar 3,2 mg dalam satu mangkuk kecil.
Itu lah daftar-daftar makanan yang mengandung banyak zat besi. Beberapa diantaranya sudah menjadi favorit anda, tetapi beberapa diantaranya mungkin kurang populer. Jadi gampang khan memilih makanan kesukaan anda yang mengandung banyak zat besi. Jadi kalau lagi makan di luar rumah, jangan lupa juga memilih makanan yang mengandung banyak zat besi ya.
Jenis Makanan Yang Bisa Bikin Pria Makin Berotot
Sering kita melihat pria-pria tegap dan berotot dan sering kita merasa pengen mempunyai tubuh seperti mereka. Sebenarnya bukan hanya saja latihan yang diperlukan untuk mendapatkan tubuh bagus tersebut, tetapi juga makanan harus dijaga. Lalu makanan-makanan apakah yang harus dimakan supaya bisa menghasilkan tubuh seperti itu?
Makanan yang paling krusial untuk otot adalah makanan yang mengandung zat besi karena zat besi penting untuk menopang kerja otot dan tulang Anda. Jika masukan makanan yang mengandung zat besi kurang, maka otot-otot tubuh pun bisa menjadi lemas dan terlihat lembek, ditambah lagi bisa menimbulkan ancaman keropos atau patah tulang.
Lalu berapakan jumlah asupan zat besi yang dibutuhkan orang dewasa? Jumlah asupan zat besi untuk dewasa adalah 18 mg per hari. Untuk memastikan otot tubuh Anda mendapatkan asupan yang dibutuhkan, aturlah menu makanan anda sedemikian rupa sehingga keperluan zat besi ini bisa dipenuhi lewa makanan pilihan anda yang tepat.
Makanan-makanan yang mengandung banyak zat besi adalah
1. Kerang
Kerang merupakan sumber zat besi paling tinggi. Kerang sebanyak 3 ons mengandung 23,8 mg zat besi. Tetapi harpa diperhatikan juga bahwa kerang banyak terdapat pasir didalamnya, sehingga diperlukan pengolahan yang tepat untuk mendapatkan khasiat yang benar.
2. Gandum sereal
Tidak seperti kerang yang disukai banyak orang, gandum sereal ini boleh dikatakan kurang peminatnya. Sereal yang siap makan (disajikan dingin) mengandung kandungan zat besi yang bervariasi, mulai dari 1,8 sampai 21,1 mg. Kandungan zat besi dalam sereal yang sudah matang (dimasak) justru sudah berkurang jumlahnya, yaitu hanya 4,9-8,1 mg saja.
3. Tiram
Tiram sebanyak 3 ons mengandung 10,2 mg zat besi dan 116 kalori. Selain zat besi, tiram juga mengandung vitamin B12.
4. Hati
Dalam setiap 3 ons hati sapi terkandung 5,2 hingga 9,9 mg zat besi. Pasti banyak yang suka makan hati ya, jadi memasukkan hati dalam menu makanan anda harusnya bukan merupakan suatu problem.
5. Kacang kedelai
Setengah cangkir kacang kedelai mengandung 4,4 mg zat besi. Jadi, jangan lupa masukkan tahu dan tempe dalam daftar makanan Anda hari ini.
6. Biji labu
Ternyata biji labu juga bermanfaat ya. Biji labu yang sudah dipanggang mengandung 4,2 mg zat besi.
7. Kacang tanah
Kacang tanah mengandung 3,9 mg zat besi dalam ukuran setengah cangkir. Wah, tetapi banyak yang takut makan kacang yang konon bisa menyebabkan jerawat tuch, tapi masa sih?
8. Bayam
Bayam yang dimasak mengandung zat besi sebesar 3,2 mg dalam satu mangkuk kecil.
Itu lah daftar-daftar makanan yang mengandung banyak zat besi. Beberapa diantaranya sudah menjadi favorit anda, tetapi beberapa diantaranya mungkin kurang populer. Jadi gampang khan memilih makanan kesukaan anda yang mengandung banyak zat besi. Jadi kalau lagi makan di luar rumah, jangan lupa juga memilih makanan yang mengandung banyak zat besi ya.
Tubuh Ideal di Mata Pria
Bukan hanya perempuan yang bermasalah dengan bentuk tubuhnya. Jika perempuan ingin memiliki tubuh langsing dan seksi, lelaki menginginkan tubuh yang atletis. Tubuh atletis dan penampilan menarik diharapkan mampu membangun kepercayaan diri mereka.
Tak heran upaya pria dalam membentuk postur tubuh ideal juga tak kalah dengan kaum perempuan. Rutin ke pusat kebugaran hingga memilih suplemen yang tepat, bahkan mengikuti kontes pria bertubuh atletis, menjadi cara lain memotivasi diri. Bagaimana tolok ukur tubuh yang ideal, dan mengapa pria ingin memiliki tubuh yang atletis dengan otot menyembul di sana-sini?
Luke (22), salah satu finalis L-Men of the Year 2010, mengatakan bentuk tubuh yang diinginkannya adalah tubuh atletis dengan perut six pack, dan dada yang bidang. Perlu komitmen waktu satu tahun bagi Luke untuk membentuk tubuh ideal dengan fitnes.
“Tahapan pertama menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan membentuk badan dengan fitnes. Tubuh berubah jauh setelah fitnes. Terasa lebih segar dan fit. Memiliki badan yang bagus menjadi poin plusnya,” papar Luke.
Riwayat kesehatan yang buruk karena kebiasan merokok sejak SMP, menjadi alasan utama mengapa Luke mulai rutin fitnes. Selain kesehatan yang memburuk, bentuk tubuh yang tak ideal membuatnya menjadi minder dan tak leluasa bereksperimen dengan penampilannya.
“Tubuh yang bagus akan tetap terlihat menarik dengan pakaian apapun, kepercayaan diri juga lebih tinggi. Termasuk untuk berkomunikasi dengan orang lain, khususnya dengan wanita,” tambahnya.
Namun tubuh yang bagus ternyata tidak selalu memberi pengaruh yang menyenangkan. Rio (28), finalis dari DI Yogyakarta, mengaku tubuh macho kadang-kadang jadi merepotkan.
“Pengaruhnya baik untuk diri sendiri dan juga istri, karena termotivasi terus untuk menjalankan pola hidup sehat. Namun terkadang istri bisa cemburu kalau lagi jalan bareng di mal. Soalnya suka banyak cewek yang ngeliatin,” papar Rio.
Fisik memang menjadi daya tarik yang pertama kali dilihat lawan jenis. Setelahnya kepribadian, wawasan, dan tanggung jawab sebagai pria. Hal ini juga diamini finalis L-Men of the Year lainnya seperti Thomas dan Fredy, yang masuk dalam enam besar saat malam Grand Final.
“Kalau mau jujur fisik dan penampilan tetap menjadi daya tarik pria, selain kepribadian. Namun fisik tak sekadar bentuk badan yang bagus, bagaimana tetap sehat dengan tubuh ideal itu juga penting. Bukan sekadar membentuk badan dengan cara tidak sehat, seperti menggunakan steroid misalnya,” kata Thomas.
Untuk membangun idealitasnya, pria juga memperhatikan faktor lain, terutama dalam membangun hubungan bersama pasangan. Di antaranya, kepribadian, perhatian, dan kasih sayang, kepercayaan, komunikasi, tanggung jawab, dan kemapanan secara ekonomi.
Tidur adalah kegiatan wajib yang harus dilakukan oleh setiap orang. Disinilah kesempatan Anda untuk beristirahat total setelah lelah beraktivitas. Selain itu, ternyata tidur juga merupakan salah satu rahasia dibalik kesuksesan membentuk tubuh atletis ! Hanya pada saat tidurlah terjadi perbaikan sel – sel tubuh yang rusak dan perkembangan massa otot. Oleh karena itu, mempunyai waktu yang cukup untuk tidur adalah sangat penting. Rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 – 8 jam sehari. Selain itu, tidur juga harus berkualitas !
Tapi, tahukah Anda bahwa masalah Aldo bukan hanya karena porsi makannya yang berkurang saja? Ternyata otot juga memainkan peranan penting dalam menghasilkan energi agar Anda tetap fit. Selain untuk membakar lemak, otot juga merupakan penghasil energi. Jika jumlah otot yang ada di dalam tubuh Anda sedikit, maka kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan menghasilkan energi juga berkurang.
Saat puasa, biasanya selain porsi makanan yang berkurang, kita juga cenderung untuk mengurangi olahraga, atau bahkan tidak sama sekali. Ini membuat kita merasa lemas. Akibat tidak berolahraga, massa otot kita bisa berkurang. Kekurangan asupan protein juga merupakan penyebab berkurangnya massa otot.
Ini biasa terjadi saat kita berpuasa. Kita cenderung untuk memilih mengonsumsi karbohidrat—seperti nasi—saat sahur agar perut terasa kenyang. Padahal dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, massa otot kita akan lebih terjaga. Dampaknya? Energi yang dihasilkan pun akan lebih terjaga dan kita tidak mudah lelah, letih, atau lesu.
Banyaknya massa otot pada tubuh sangat dipengaruhi oleh ketersediaan asam amino yang disebut leusin. Leusin banyak tersedia pada makanan yang tinggi protein, seperti daging, susu, beras merah, dan kacang kedelai. Leusin juga sekarang banyak tersedia pada susu protein.
Selain itu, intensitas massa otot juga ternyata dipengaruhi oleh faktor usia. Semakin bertambah usia kita, semakin cepat pula proses kerusakan sel-sel pada otot bila kita kekurangan leusin. Mereka yang berusia 40 tahun ke atas biasanya mengalami pengurangan massa otot 2% lebih banyak dari sebelumnya. Karena itu mereka cenderung lebih cepat lelah daripada yang masih muda.
Penelitian terakhir di Amerika Serikat menunjukkan bahwa suplementasi leusin berhasil menghambat penurunan massa otot pada tikus. Karena itu disarankan bagi mereka yang berpuasa atau berdiet agar tetap mengonsumsi ekstra protein sehingga cakupan asam amino—khususnya leusin—dalam tubuh tetap terjaga.
Karena itu, ingatlah untuk tidak lupa mengonsumsi protein saat sahur dan berbuka puasa agar kadar leusin dalam tubuh Anda selalu terjaga. Untuk memudahkannya, Anda bisa mengonsumsi susu tinggi protein yang kaya asam amino. Anda akan tetap berenergi sepanjang hari. Selain itu, Anda tidak mau mengambil risiko dipecat gara-gara ketiduran saat meeting bukan?
Anda boleh saja memiliki tubuh kurus, kerempeng atau bahkan mungil, namun untuk urusan kejantanan atau keperkasaan, ukuran tubuh bukanlah jaminan. Seorang lelaki yang berbadan tegap belum tentu dia perkasa. Perkasa itu berarti mampu memuaskan pasangan. Secara umum yang dimaksud dengan keperkasaan adalah mental maupun fisik kuat dan tahan uji.
Namun, jika dilihat secara khusus, biasanya keperkasaan dikaitkan dengan kejantanan. Artinya, kemampuan seseorang untuk melaksanakan fungsi seksualnya. Di sini diartikan dapat memuaskan pasangan dan berhubungan intim dengan baik.
Faktor memuaskan itu bukan hanya untuk diri lelaki yang bersangkutan tapi juga untuk pasangannya. Seorang lelaki mengalami gangguan fungsi seksual, yang lebih populer dikenal impotensi atau ejakulasi dini, bisa dikatakan kurang jantan, kurang perkasa atau tidak perkasa sama sekali.
Dan, perlu diketahui, bahwa sekitar sepuluh persen lelaki pernah mengalami gangguan fungsi seksual. Dalam masalah postur tubuh laki-laki, memang ada anggapan yang berkembang di kalangan masyarakat, khususnya kaum perempuan, bahwa lelaki yang bertubuh atletis, tinggi, kekar dan berotot lebih jantan dalam urusan ranjang.
Sebenarnya, hal itu tidak selalu identik, karena ada sebagian lelaki dengan penampilan yang seperti itu tapi saat melakukan aktivitas seksual kurang jantan. Mereka mengalami ejakulasi dini bahkan sampai pada ereksi penis yang kurang sempurna.
Begitu pula sebaliknya dengan lelaki yang berbadan kerempeng, gendut ataupun pendek dipandang tidak oke atau loyo dalam melakukan hubungan intim, belumlah tentu benar. Jadi, kondisi fisik lelaki yang digambarkan di atas tidak ada kaitannya dengan masalah keperkasaan dalam melakukan hubungan seksual.
Mana bagian tubuh dari pasangan yang paling kalian suka? Jawabannya pasti variatif, kan selera orang beda-beda. Tapi nyatanya, dari sebuah survei yang melibatkan lebih dari 100 wanita, terungkap 10 bagian tubuh pria yang membuat mereka tergila - gila. Mau tahu apa sajakah itu? Sebagian sudah bisa ditebak, tapi ada bagian lain yang mungkin luput dari perhatian laki-laki yang ternyata juga memikat kaum hawa. 1. Bokong Bokong menduduki peringkat pertama bagian tubuh pria yang disukai kaum hawa. Ini menunjukkan wanita tidak jauh berbeda dari pria. Beberapa wanita menyatakan mereka menyukai bokong berbentuk "setengah bulan", sementara yang lain lebih suka bokong "sedikit berbelok".
2. Mr. P Bagian tubuh andalan pria ini berada di urutan dua. Survei mengungkapkan para wanita tidak mengkhususkan pada masalah ukuran Mr. P, seperti kata pepatah "size doesnt matter", masih tetep berlaku. Tetapi yang lebih penting banyak wanita menyebutkan daerah sekitar Mr. P sangat penting, diantaranya warna kulit Mr. P yang proporsional, tidak terlalu berurat, tidak terlalu pendek, tidak terlalu besar, tebal & juga menjadi perhatian kaum hawa adalah aroma Mr. P. Pria sangat disarankan agar senantiasa menjaga kesehatan sehingga tidak menghasilkan aroma yang menyengat bagi penciuman wanita.
3. Perut Tidak mengherankan sebagian besar wanita menyenangi perut pria yang rata. Beberapa wanita tidak menginginkan perut yang berotot, tetapi perut yang rata lebih dari baik.
4. Pinggul Wanita yang memiliki pinggul lebih kecil tampak lebih baik. Wanita ternyata juga senang pria yang berpinggul sempit. Ini sangat wanita sukain terutama melakukan jepitan saat berhubungan intim.
5. Tangan Dalam survei lain wanita menyebutkan tangan seorang pria mengatakan banyak hal tentang dirinya. Ini mengacu pada hal lain seperti apa yang ia dapat lakukan dan apa yang ia pancarkan tentang dirinya pada dunia, semua berasal dari tangan. Intinya wanita senang menjilat jari-jari pria karenanya tetap memiliki tangan yang selalu bersih dan sehat sangat penting bagi kaum pria.
6. Lidah Salah satu bakat pria yang dikagumi wanita ialah kemampuan pria menggunakan lidahnya. Banyak wanita menyatakan bahwa lidah adalah otot terkuat dalam tubuh meskipun hal ini masih diperdebatkan. Lidah dapat digunakan untuk ciuman, selain dipakai saat melakukan oral seks, lidahlah yang paling banyak berperan.
7. Bibir Wanita menyenangi bentuk bibir yang penuh tidak hanya untuk daya tarik estetis tetapi bagi sesuatu yang lebih intim yang dapat dilakukan bersama. Tetapi wanita memiliki kesenangan berbeda-beda, beberapa suka bibir yang tebal bagian bawah.
8. Otot Lengan Otot lengan yang sedikit berisi tidak hanya menggambarkan kekuatan, juga mencerminkan perawatan yang baik. Seperti juga dada, wanita senang melihat otot biceps saat mengenakan sweater/t-shirt.
9. Dada Semua pria umumnya menyukai sepasang payudara yang seksi, begitu juga wanita memiliki selera sama saat melihat dada pria. Sebagian besar wanita mengatakan mereka penasaran seperti apa dada di balik pakaian pria. Sweater/t-shirt yang melekat dalam tubuh pria, mengungkapkan penasaran ada apa di dalam sana.
10 Bahu Dalam survey tersebut, para responden menyatakn bahwa bahu adalah urutan ke-10 dari bagian tubuh pria yang disenangi. Wanita menyukai pria berbahu lebar sebagai pertanda kekuatan & maskulinitas.
