CIRI-CIRI UMUM

-	Tubuh uniseluler (bersel satu)
-	Tidak berklorofil (meskipun begitu ada beberapa jenis bakteri yang memiliki pigmen seperti klorofil sehingga mampu berfotosintesis dan hidupnya autotrof
-	Reproduksi dengan cara membelah diri (dengan pembelahan Amitosis)
-	Habitat: bakteri hidup dimana-mana (tanah, air, udara, mahluk hidup)
-	Satuan ukuran bakteri adalah mikron (10-3)

Gbr. arsitektur suatu sel bakteri yang khas

BENTUK-BENTUK BAKTERI

-	Kokus	: bentuk bulat, monokokus, diplokokus, streptokokus, stafilokokus, sarkina
-	Basil	: bentuk batang, diplobasil, streptobasil
-	Spiral	: bentuk spiral, spirilium (spiri kasar), spirokaet (spiral halus)
-	Vibrio	: bentuk koma

ALAT GERAK BAKTERI

Beberapa bakteri mampu bergerak dengan menggunakan bulu cambuk/flagel. Berdasarkan ada tidaknya flagel dan kedudukan flagel tersebut, kita mengenal 5 macam bakteri.

-	Atrich	: bakteri tidak berflagel. contoh: Escherichia coli
-	Monotrich	: mempunyai satu flagel salah satu ujungnya. contoh: Vibrio cholera
-	Lopotrich	: mempunyai lebih dari satu flagel pada salah satu ujungnya. contoh: Rhodospirillum rubrum
-	Ampitrich	: mempunyai satu atau lebih flagel pada kedua ujungnya. contoh: Pseudomonas aeruginosa
-	Peritrich	: mempunyai flagel pada seluruh permukaan tubuhnya. contoh: salmonella typhosa

NUTRISI BAKTERI

1. Dengan dasar cara memperoleh makanan, bakteri dapat dibedakan menjadi dua:
   Bakteri heterotrof: bakteri yang tidak dapat mensintesis makanannya sendiri. Kebutuhan makanan tergantung dari mahluk lain. Bakteri saprofit dan bakteri parasit tergolong bakteri heterotrof.
2. Bakteri autotrofl bakteri yagn dapat mensistesis makannya sendiri. Dibedakan menjadi dua yaitu (1) bakteri foto autotrof dan (2) bakteri kemoautotrof.

KEBUTUHAN AKAN OKSIGEN BEBAS
Dengan dasar kebutuhan akan oksigen bebas untuk kegiatan respirasi, bakteri dibagi menjadi 2:
- Bakteri aerob: memerlukan O2 bebas untuk kegiatan respirasinya
- Bakteri anaerob : tidak memerlukan O2 bebas untu kegiatan
respirasinya.

PERTUMBUHAN BAKTERI
dipengaruhi oleh beberapa faktor :

1. Temperatur, umumnya bakteri tumbuh baik pada suhu antara 25 - 35 derajat C.
2. Kelmbaban, lingkungan lembab dan tingginya kadar air sangat menguntungkan untuk pertumbuhan bakteri
3. Sinar Matahari, sinar ultraviolet yang terkandung dalam sinar matahari dapat mematikan bakteri.
4. Zat kimia, antibiotik, logam berat dan senyawa-senyawa kimia tertentu dapat menghambat bahkan mematikan bakteri.

Flu babi (Inggris:Swine influenza) adalah kasus-kasus influensa yang disebabkan oleh virus Orthomyxoviridae yang endemik pada populasi babi. Galur virus flu babi yang telah diisolasi sampai saat ini telah digolongkan sebagai Influenzavirus C atau subtipe genus Influenzavirus A[1]

Babi dapat menampung virus flu yang berasal dari manusia maupun burung, memungkinkan virus tersebut bertukar gen dan menciptakan galur pandemik.
Flu babi menginfeksi manusia tiap tahun dan biasanya ditemukan pada orang-orang yang bersentuhan dengan babi, meskipun ditemukan juga kasus-kasus penularan dari manusia ke manusia.[2] Gejala virus termasuk demam, disorientasi, kekakuan pada sendi, muntah-muntah, dan kehilangan kesadaran yang berakhir pada kematian[3] Flu babi diketahui disebabkan oleh virus influenza A subtipe H1N1[4] H1N2,[4] H3N1,[5] H3N2,[4] and H2N3.[6]
Di Amerika Serikat, hanya subtipe H1N1 lazim ditemukan di populasi babi sebelum tahun 1998. Namun sejak akhir Agusuts 1998, subtipe H3N2 telah diisolasi juga dari babi.Tanda dan gejala

Gejala utama virus flu babi pada manusia.[8]
Menurut Pusat Pengawasan dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat, gejala influensa ini mirip dengan influensa. Gejalanya seperti demam, batuk, sakit pada kerongkongan, sakit pada tubuh, kepala, panas dingin, dan lemah lesu. Beberapa penderita juga melaporkan buang air besar dan muntah-muntah.[9]
Dalam mendiagnosa penyakit ini tidak hanya perlu melihat pada tanda atau gejala khusus, tetapi juga catatan terbaru mengenai pasien. Sebagai contoh, selama wabah flu babi 2009 di AS, CDC menganjurkan para dokter untuk melihat "apakah jangkitan flu babi pada pasien yang di diagnosa memiliki penyakit pernapasan akut memiliki hubungan dengan orang yang di tetapkan menderita flu babi, atau berada di lima negara bagian AS yang melaporkan kasus flu babi atau berada di Meksiko dalam jangka waktu tujuh hari sebelum bermulanya penyakit mereka." [10] Diagnosa bagi penetapan virus ini memerlukan adanya uji makmal bagi contoh pernapasan

Virus dapat menyebabkan beberapa penyakit pada tubuh manusia.Serangan virus ini dapat merugikan manusia. Beberapa penyakit yang disebabkan oleh virus adalah gondong, mata belek, ebola, kanker, cacar air, hepatitis, dan demam berdarah.f . GondongPenyebab gondong adalah serangan virus RNA yang menginfeksiotak, kelenjar parotid, pankreas, dan jantung.Biasanya, infeksi pada kelenjar parotid menyebabkan bengkak dibelakang telinga. Orang yang pernah terserang virus ini akan memilikikekebalan terhadap gondong.g . Mata BelekVirus belek menyerang mata. Virus belek mengakibatkan rasa sakit,mata merah, bengkak, mengeluarkan air mata, dan mengeluarkan kotoranmata yang banyak.h. EbolaVirus ebola hanya menyerang manusia dan kera. Awalnya virusebola menyerang sel darah putih makrofag dan fibroblas. Setelah itu,virus menyebar ke seluruh jaringan tubuh dan jaringan ikat di bawahnya.Setelah 7 hari, penderita akan mengalami pendarahan di dalam tubuhdan menderita kerusakan ginjal dan hati. Keadaan ini menimbulkandemam, sakit kepala, dan lelah sekali. Selanjutnya, penderita ebola akanmengalami penggumpalan darah dan pendarahan, baik di dalam maupundi luar tubuh. Jika sudah terjadi demikian, kemungkinan hidup tidak adalagi.i. KankerKanker juga dapat disebabkan oleh virus. Virus yang menginfeksiakan mengalami pembelahan sel yang tidak ada hentinya sehingga dapatmemicu timbulnya kanker.j . Demam Berdarah (DB)Penyebab penyakit demam berdarah adalah infeksi virus Dengue.Virus ini ditularkan oleh gigitan nyamuk Aedes aegypti.Infeksi virus Dengue menyebabkan turunnya jumlah trombosit(pembeku darah) dalam tubuh penderita. Penderita yang telah parahakan mengalami pendarahan pada organ-organ tubuh yang berakibatpada kematian.Gejala awal yang sering timbul dari penderita DB adalah demamtinggi, timbul bercak merah, terutama pada lekukan tubuh, mimisan,dan sakit kepala, kadang-kadang disertai mual dan muntah.k . Herpes GenitalisBerbeda dengan dua penyakit kelamin yang disebabkan olehbakteri. Herpes genetalis disebabkan oleh virus Herpes simpleks. Rasagatal dan sakit di daerah kelamin menyebabkan penderita menggarukbagian yang terasa gatal tersebut. Bekas garukan berupa lepuhan-lepuhan kecil berair dan jika digaruk lagi, akan menimbulkan luka terbuka atauinfeksi.l. Hepatitis A, B, dan CHepatitis disebabkan oleh serangan virus yang menginfeksi hati.Biasanya, penyakit yang disebabkan oleh virus dapat ditularkan melaluiudara, jarum suntik, makanan dan minuman, serta transfusi darah.Pencegahan penyakit ini dapat dilakukan dengan menjaga kesehatandan kebersihan makanan di lingkungan hidup kita.Hepatitis A. Penularannya melalui mulut, makanan, dan minuman.Hepatitis A merupakan infeksi kronis yang dapat disembuhkan denganpemberian antibodi dan vaksin.Hepatitis B. Penularannya melalui cairan tubuh, transfusi darah,dan bawaan lahir yang diturunkan oleh ibunya. Penyakit ini ada yangdapat disembuhkan dengan pemberian antibodi dan vaksin, tetapi adajuga yang berkembang menjadi sirosis dan kanker hati.Hepatitis C. Tidak terdapat gejala pada penyakit ini, tetapi setelahbeberapa puluh tahun, baru terditeksi sehingga biasanya kondisi penderitasudah parah. Belum ada vaksin yang dapat menyembuhkannya.Pemberian interferon hanya dapat menghambat perkembangbiakan virus.m. AIDSPenyakit Acquired Immune Deficiency Syndrome (AIDS)disebabkan oleh adanya infeksi virus Human Immunodeficiency Virus(HIV). Virus HIV dapat merusak sistem kekebalan tubuh.Kerusakan sistem jaringan tubuh ini bersifat permanen sehingga tidakdapat melindungi tubuh dari infeksi atau jenis kanker tertentu lainnya.Serangan virus HIV dapat menimbulkan kematian. Sampai sekarangpenyakit ini belum ada obatnya.Penyakit AIDS tidak ditularkan melalui kontak biasa. PenyakitAIDS ditularkan melalui hubungan seksual, kontak dengan darah yangtercemar HIV (transfusi darah), dan melalui jarum suntik atau alatkedokteran lainnya yang tercemar HIV.Seseorang yang dalam tubuhnya terdapat virus AIDS akan terlihatsehat atau merasa sehat, tetapi sebenarnya keadaan ini sangat menulardan berbahaya bagi orang lain. Seorang perempuan yang terinfeksi HIVdapat menularkannya kepada janin yang dikandungnya. Gejala-gejalaorang yang terinfeksi HIV AIDS adalah:1) mengeluarkan banyak keringat pada malam hari;2) terus-menerus merasa lelah tanpa sebab yang jelas;3) sakit kepala berkepanjangan;4) batuk kering;5) sering merasa sulit bernapas;6) diare kronis;7) selama beberapa minggu suhu badan di atas 38 °C;8) pembengkakan kelenjar limfe dalam tiga bulan atau lebih.Sampai saat ini, belum ada obat untuk menyembuhkan penyakitAIDS. Satu-satunya harapan untuk mengontrol AIDS hanyalah melaluipendidikan dan mengubah perilaku manusia. Untuk mencegah meluasnyaHIV AIDS, penyuluhan-penyuluhan tentang bahaya HIV AIDS terhadapmasyarakat terutama para remaja dan penyaringan atau survei terhadapkelompok risiko tinggi perlu dilakukan berdasarkan ketentuan yangnormal. Selain itu, karena HIV AIDS merupakan penyakit kelamin yang lazimnya ditularkan melalui hubungan seksual. Cara untuk mencegahtertularnya penyakit ini adalah tidak melakukan hubungan seksual secarabebas atau berganti-ganti pasangan seks di luar nikah.

CacarGejala-gejala tubuh yang terkena virus poks akan demam, timbul gelembung-gelembung bernanah pada kulit wajah,tangan, kaki, dan seluruh tubuh. b. Campak Gejala-gejalanya tubuh yang terjangkit virus cacar akan demam, timbul bercak merah pada kulit setelah menderita demam, batuk, dan pilek.c. Demam berdarahVirus penyakit yang mengakibatkan demam berdarah, yaitu salah satu dari empat serotipe virus yang berbeda antigen yang termasuk kelompok Flavivirus dan serotipenya adalah DEN-1, DEN-2, DEN-3, DEN-4. Gejala-gejala tubuh yang terinfeksi virus ini di antaranya mengalami demam secara tiba-tiba disertai sakit kepala yang hebat, sendi dan otot tersa sakit, nyeri di belakang mata, muntah-muntah, denyut nadi melemah.2. Virus yang penyebaranya terbatas hanya pada organ-organ tertentu, seperti:a. Influenza ( saluran pernapasan) Gejala-gejala tubuh yang terserang virus penyakit influenza ditandai dengan demam, menggigil, sakit kepala, mual-mual.b. Hepatitis (hati)Gejala-gejala tubuh yang terinfeksi virus penyakit hepatitis badan mudah lelah, tidak nafsu makan, mual, muntah, lemas, stamina menurun, dan sering mengantuk. Sedangkan, untuk penderita hepatitis akut ditandai dengan nyeri ulu hati, demam.Tidak hanya itu, gejala-gejala pun dapat dilihat secara fisik, yaitu urin berwarna gelap, feses berwarna putih, kuku, kulit, dan bagian putih mata berwarna kuning, perut bagian atas membesar, dan bert badan menurun. d. Polio (syaraf)Virus polio terdiri atas tiga strain, yaitu strain 1 (brunhilde), strain 2 (lanzig), dan strain 3 (leon).Gejala-gejala tubuh yang terjangkit virus polio ringan suhu badan panas (tapi suhunya tidak terlalu tinggi), seluruh tubuh terasa nyeri, muntah-muntah, sakit kepala, sakit tenggorokan, dan mata panas.Gejala-gejala tubuh yang terjangkit virus polio akut, yaitu suhu badan panas sangat tinggi, sakit kepala yang sangat hebat, pundak terasa kaku, nyeri otot hebat, dan sensitifitas kulit berkurang. e. GondongVirus penyakit gondong menyebabkan penyakit gondong. Virus ini ditularkan melalui udara. Gejala-gejala tubuh yang terinfeksi virus gondong akan mengalami demam, saat menelan, mengeluarkan air liur, atau membuka mulut terasa sakit, telinga mendengung, pembengkakan di daerah pipi, tidak enak badan, serta sakit kepala.
hepatitis,Penularan penularan penyakit hepatitis ini melalui aliran darah, plasenta bayi bagi ibu yang mengandung serta cairan tubuh seperti sperma, vagina, dan air liur.
Orang yang terkena hepatitis :- Hatinya akan rusak- Perutnya tampak membesar- Muntah- Diare dan- Kulit berwarna kekuningan.2. Tuberculosa (TBC)
Gejala yang ditimbulkan antara lain :- Gangguan pernafasan seperti sesak nafas, batuk sampai berdarah- Badan tampak kurus kering dan lemah.
Penularan penyakit ini sangat cepat karena ditularkan melalui saluran pernafasan.
Gejala yang ditimbulkan antara lain :- Gangguan pernafasan seperti sesak nafas, batuk sampai berdarah- Badan tampak kurus kering dan lemah.
Penularan penyakit ini sangat cepat karena ditularkan melalui saluran pernafasan.
Gejala yang ditimbulkan antara lain :- Gangguan pernafasan seperti sesak nafas, batuk sampai berdarah- Badan tampak kurus kering dan lemah.
Penularan penyakit ini sangat cepat karena ditularkan melalui saluran pernafasan.. Rabies Penyakit yang menyerang susunan syaraf pusat ini dapat ditularkan ke manusia lewat gigitan satwa.Gejala yang ditimbulkan bila terinfeksi rabies pertama-tama adalah :- Tingkah laku yang abnormal dan sangat sensitif (mudah marah)- Kelumpuhan dan kekejangan pada anggota gerak.
4. Cacing
Cacingan sering dianggap penyakit yang ringan, padahal penyebab kematian terbesar satwa dipelihara oleh manusia dalam kondisi buruk adalah penyakit ini. Stress dapat meningkatkan jumlah infeksi cacing dalam tubuh. Dengan ukuran yang sangat kecilyaitu 0,01-0,1 mm, sangat memudah bagi parasit menular ke semua satwa termasuk manusia.
Gejala awal yang ditimbulkan adanya infeksi cacing :- Diare- Badan kurus- Kekurangan cairan (dehidrasi)- Anemia serta badan lemas- Kejang-kejang pada seluruh anggota gerak- Perut membesar dan keras akibat adanya timbunan gas (kembung) merupakan tanda bahwa racun telah menyebar ke seluruh tubuh.
Bila tidak segera diobati maka kematian akan menjemput penderitanya.
Hampir semua satwa yang berpotensi menularkan penyakit cacingan, misalnya :- primata, musang, kucing, burung nuri, kakatua, dan lain-lain.5. Toxoplasmosis
Penyakit ini ditakuti oleh kaum wanita karena menyebabkan kemandulan atau selalu keguguran bila mengandung. Bayi yang lahir dengan kondisi cacatpun juga dapat di sebabkan oleh penyakit ini.
Penyakit Toxoplasmosis disebarkan oleh satwa bangsa kucing, misalnya kucing hutan, harimau atau juga kucing rumahan.
Penularan kepada manusia melalui empat cara yaitu:1. Secara tidak sengaja menelan makanan atau minuman yang telah tercemar Toxoplasama.2. Memakan makanan yang berasal dari daging yang mengandung parasit Toxopalsma dan tidak dimasak secara sempurna/setengah matang.3. Penularan lain adalah infeksi penyakit yang ditularkan melalui placenta bayi dalam kandungan bagi ibu yang mengandung.4. Cara penularan terakhir adalah melalui transfusi darah.6. Psittacosis
Walaupun belum ada laporan tentang kasus penyakit Psittacosis yang diderita oleh manusia tetapi penyakit yang disebarkan oleh burung paruh bengkok (nuri dan kakatua) ini dapat menyebabkan gangguan pernafasan. Penularannya bisa lewat kotoran burung yang kemudian terhirup oleh manusia.
Gejala klinik yang ditimbulkan antara lain :- Gangguan pernafasan mulai dari sesak nafas sampai peradangan pada saluran pernafasan- Diare- Tremor serta- Kelemahan pada anggota gerak.
Kondisi akan semakin parah bila penderita dalam kondisi stress dan makanan yang kekurangan gizi.
7. Salmonellosis
Bakteri Salmonella masuk ke tubuh penderita melalui makanan atau minuman yang tercemar bakteri ini. Akibat yang ditimbulkan bila terinfeksi bakteri Salmonella adalah peradangan pada saluran pencernaan sampai rusaknya dinding usus.
Akibatnya penderita akan mengalami :- Diare- Sari makanan yang masuk dalam tubuh tidak dapat terserap dengan baik- Penderita akan tampak lemah dan kurus.
Racun yang dihasilkan oleh bakteri Salmonella menyebabkan kerusakan otak, organ reproduksi wanita bahkan yang sedang hamilpun dapat mengalami keguguran.
Satwa yang bisa menularkan penyakit salmonella ini antara lain :- primata, iguana, ular, dan burung.
8. Leptospirosis
Penyakit yang disebabkan oleh sejenis kuman ini menyerang semua jenis satwa termasuk manusia. Organ tubuh yang paling disukai oleh kuman ini tumbuh subur adalah ginjal dan organ reproduksi.
Penularan penyakit berawal dari adanya luka yang terbuka dan terkontaminasi dengan air kencing atau cairan dari organ reproduksi. Bahkan makanan atau minuman yang tercemarpun dapat menyebakan infeksi masuk dalam tubuh.
Gejala yang mudah diamati bila terinfeksi penyakit ini adalah :- Air kencing berubah menjadi merah karena ginjal penderita mengalami perdarahan.- Kepala akan mengalami sakit yang luar biasa- Depresi- Badan lemah- Bahkan wanita hamil juga akan mengalami keguguran.
Sampai saat ini belum ada vaksin Leptospira untuk manusia, yang tersedia hanya untuk satwa. Satwa yang bisa menularkan penyakit mengerikan ini adalah :- anjing, kucing, harimau, tikus, musang, jelarang dan tupai.
9. Herpes
Adanya pelepuhan kulit di seluruh tubuh merupakan gejala awal yang ditimbulkan bila terinfeksi virus herpes. Virus ini bisa berakibat kematian bagi bangsa primata.
Manusia dapat tertular dari gigitan atau cakaran satwa yang mengandung virus tersebut. Penderita penyakit ini akan mengalami dehidrasi akibat pelepuhan kulit dan akhirnya kematian akan menjemputnya.
Hati-hati jika memelihara primata seperti : monyet, lutung, owa, siamang, orangutan, dan lain-lain. Bisa jadi primata yang anda pelihara itu ternyata menderita herpes!.
Dengan mengetahui 9 penyakit menular dari satwa liar pada manusia diatas semoga bisa menambah pengetahuan kita tentang penyakit dan bisa menghindarinya.

HIV (Human Immunodeficiency Virus)
Termasuk salah satu retrovirus yang secara khusus menyerang sel darah putih (sel T). Retrovirus adalah virus ARN hewan yang mempunyai tahap ADN. Virus tersebut mempunyai suatu enzim, yaitu enzim transkriptase balik yang mengubah rantai tunggal ARN (sebagai cetakan) menjadi rantai ganda kopian ADN (cADN). Selanjutnya, cADN bergabung dengan ADN inang mengikuti replikasi ADN inang. Pada saat ADN inang mengalami replikasi, secara langsung ADN virus ikut mengalami replikasi.
[sunting] Virus herpes
Virus herpes merupakan virus ADN dengan rantai ganda yang kemudian disalin menjadi mARN.
[sunting] Virus influenza
Siklus replikasi virus influenza hampir sama dengan siklus replikasi virus herpes. Hanya saja, pada virus influenza materi genetiknya berupa rantai tunggal ARN yang kemudian mengalami replikasi menjadi mARN.
[sunting] Paramyxovirus
Paramyxovirus adalah semacam virus ARN yang selanjutnya mengalami replikasi menjadi mARN. Paramyxovirus merupakan penyebab penyakit campak dan gondong.
[sunting] Peranan Virus dalam Kehidupan
Beberapa virus ada yang dapat dimanfaatkan dalam rekombinasi genetika. Melalui terapi gen, gen jahat (penyebab infeksi) yang terdapat dalam virus diubah menjadi gen baik (penyembuh). Baru-baru ini David Sanders, seorang profesor ¬biologi pada Purdue's School of Science telah menemukan cara pemanfaatan virus dalam dunia kesehatan. Dalam temuannva yang dipublikasikan dalam Jurnal Virology, Edisi 15 Desember ¬2002, David Sanders berhasil menjinakkan cangkang luar virus Ebola sehingga dapat dimanfaatkan sebagai pembawa gen kepada sel yang sakit (paru-paru). Meskipun demikian, kebanyakan virus bersifat merugikan terhadap kehidupan manusia, hewan, dan tumbuhan.
Virus sangat dikenal sebagai penyebab penyakit infeksi pada manusia, hewan, dan tumbuhan. Sejauh ini tidak ada makhluk hidup yang tahan terhadap virus. Tiap virus secara khusus menyerang sel-sel tertentu dari inangnya. Virus yang menyebabkan selesma menyerang saluran pernapasan, virus campak menginfeksi kulit, virus hepatitis menginfeksi hati, dan virus rabies menyerang sel-sel saraf. Begitu juga yang terjadi pada penyakit AIDS (acquired immune deficiency syndrome), yaitu suatu penyakit yang mengakibatkan menurunnya daya tahan tubuh penderita penyakit tersebut disebabkan oleh virus HIV yang secara khusus menyerang sel darah putih. Tabel berikut ini memuat beberapa macam penyakit yang disebabkan oleh virus.
Selain manusia, virus juga menyebabkan kesengsaraan bagi hewan dan tumbuhan. Tidak sedikit pula kerugian yang diderita peternak atau petani akibat ternaknya yang sakit atau hasil panennya yang berkurang.
[sunting] Penyakit hewan akibat virus
Penyakit tetelo, yakni jenis penyakit yang menyerang bangsa unggas, terutama ayam. Penyebabnya adalah new castle disease virus (NCDV). Penyakit kuku dan mulut, yakni jenis penyakit yang menyerang ternak sapi dan kerbau. Penyakit kanker pada ayam oleh rous sarcoma virus (RSV). Penyakit rabies, yakni jenis penyakit yang menyerang anjing, kucing, dan monyet. Penyebabnya adalah virus rabies.
[sunting] Penyakit tumbuhan akibat virus
Penyakit mosaik, yakni jenis penyakit yang menyerang tanaman tembakau. Penyebabnya adalah tobacco mosaic virus (TMV) Penyakit tungro, yakni jenis penyakit yang menyerang tanaman padi. Penyebabnya adalah virus Tungro. Penyakit degenerasi pembuluh tapis pada jeruk. Penyebabnya adalah virus citrus vein phloem degeneration (CVPD).
[sunting] Penyakit manusia akibat virus
Contoh paling umum dari penyakit yang disebabkan oleh virus adalah pilek (yang bisa saja disebabkan oleh satu atau beberapa virus sekaligus), cacar, AIDS (yang disebabkan virus HIV), dan demam herpes (yang disebabkan virus herpes simpleks). Kanker leher rahim juga diduga disebabkan sebagian oleh papilomavirus (yang menyebabkan papiloma, atau kutil), yang memperlihatkan contoh kasus pada manusia yang memperlihatkan hubungan antara kanker dan agen-agen infektan. Juga ada beberapa kontroversi mengenai apakah virus borna, yang sebelumnya diduga sebagai penyebab penyakit saraf pada kuda, juga bertanggung jawab kepada penyakit psikiatris pada manusia.
Potensi virus untuk menyebabkan wabah pada manusia menimbulkan kekhawatiran penggunaan virus sebagai senjata biologis. Kecurigaan meningkat seiring dengan ditemukannya cara penciptaan varian virus baru di laboratorium.
Kekhawatiran juga terjadi terhadap penyebaran kembali virus sejenis cacar, yang telah menyebabkan wabah terbesar dalam sejarah manusia, dan mampu menyebabkan kepunahan suatu bangsa. Beberapa suku bangsa Indian telah punah akibat wabah, terutama penyakit cacar, yang dibawa oleh kolonis Eropa. Meskipun sebenarnya diragukan dalam jumlah pastinya, diyakini kematian telah terjadi dalam jumlah besar. Penyakit ini secara tidak langsung telah membantu dominasi bangsa Eropa di dunia baru Amerika.
Salah satu virus yang dianggap paling berbahaya adalah filovirus. Grup Filovirus terdiri atas Marburg, pertama kali ditemukan tahun 1967 di Marburg, Jerman, dan ebola. Filovirus adalah virus berbentuk panjang seperti cacing, yang dalam jumlah besar tampak seperti sepiring mi. Pada April 2005, virus Marburg menarik perhatian pers dengan terjadinya penyebaran di Angola. Sejak Oktober 2004 hingga 2005, kejadian ini menjadi epidemi terburuk di dalam kehidupan manusia.
[sunting] Diagnosis di laboratorium
Deteksi, isolasi, hingga analisis suatu virus biasanya melewati proses yang sulit dan mahal. Karena itu, penelitian penyakit akibat virus membutuhkan fasilitas besar dan mahal, termasuk juga peralatan yang mahal dan tenaga ahli dari berbagai bidang, misalnya teknisi, ahli biologi molekular, dan ahli virus. Biasanya proses ini dilakukan oleh lembaga kenegaraan atau dilakukan secara kerjasama dengan bangsa lain melalui lembaga dunia seperti Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
[sunting] Pencegahan dan pengobatan
Karena biasanya memanipulasi mekanisme sel induknya untuk bereproduksi, virus sangat sulit untuk dibunuh. Metode pengobatan sejauh ini yang dianggap paling efektif adalah vaksinasi, untuk merangsang kekebalan alami tubuh terhadap proses infeksi, dan obat-obatan yang mengatasi gejala akibat infeksi virus.
Penyembuhan penyakit akibat infeksi virus biasanya disalah-antisipasikan dengan penggunaan antibiotik, yang sama sekali tidak mempunyai pengaruh terhadap kehidupan virus. Efek samping penggunaan antibiotik adalah resistansi bakteri terhadap antibiotik. Karena itulah diperlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan apakah suatu penyakit disebabkan oleh bakteri atau virus.

BERBAGAI VIRUS YANG MERUGIKAN
1. Pada Bakteri :
1.1. Bakteriofage.
2. Pada Tumbuhan :
2.1. Virus TMV (Tabacco Mozaik Virus) penyebab mozaik pada daun
tembakau.
2.2. Virus Tungro: penyebab penyakit kerdil pada padi. Penularan virus
ini dengan perantara wereng coklat dan wereng hijau.
2.3. Virus CVPD (Citrus Vein Phloem Degeneration) menyerang tanaman
jeruk
3. Pada Hewan :
3.1. Virus NCD (New Castle Disease) penyebab penyakit tetelo pada
ayam dan itik.
4. Pada Manusia :
4.1. Virus Hepatitis, penyebab hepatitis (radang hati), yang paling
berbahaya adalah virus Hepatitis B.
4.2. Virus Rabies >> penyebab rabies
4.3. Virus Polio >> penyebab polio
4.4. Virus Variola dan Varicella >> penyebab cacar api dan cacar air
4.5. Virus Influenza >> penyebab influensa
4.6. Virus Dengue >> penyebab demam berdarah
4.7. Virus HIV >> penyebab AIDS
Cara pencegahan penyakit karena virus dilakukan dengan tindakan vaksinasi. Vaksin pertama yang ditemukan oleh manusia adalah vaksin cacar, ditemukan oleh Edward Jenner (1789), sedangkan vaksinasi oral ditemukan oleh Jonas Salk (1952) dalam menanggulangi penyebab polio. Manusia secara alamiah dapat membuat zat anti virus di dalam tubuhnya, yang disebut Interferon, meskipun demikian manusia masih dapat sakit karena infeksi virus, karena kecepatan replikasi virus tidak dapat diimbangi oleh kecepatan sintesis interferon.

Home » Biografi » Transformasi demi Badan “Six Packs”

Transformasi demi Badan “Six Packs”

Tanpa disiplin dalam menjalankan gaya hidup sehat, yakni olahraga dan memiliki pola makan yang baik, mustahil seseorang bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal, apalagi sampai berbuku enam (six packs) di bagian perut.

“Karena itu, seorang pria harus melakukan transformasi dalam hidupnya jika ingin tubuhnya six packs. Itu sebabnya transformasi kami angkat menjadi tema pemilihan L-Men of the Year 2010,” kata Christian Widi Nugraha, Brand Manager L-Men.

Ia menambahkan, transformasi bisa diartikan sebagai perubahan dalam hidup menjadi lebih baik, terutama untuk hidup lebih sehat. “Di balik bentuk tubuh pria L-Men yang ideal itu, ada kebiasaan-kebiasaan yang harus diubah,” urainya dalam acara press conference pemilihan L-Men of The Year 2010 di Jakarta (15/7/2010).

Tahun ini, ajang pemilihan berbadan bagus ini sudah memasuki tahun ketujuh. Sebanyak 12 finalis yang terpilih dari 14 kota ini akan bersaing memperebutkan gelar L-Men 2010 yang akan digelar pada Minggu (18/7/2010) di Jakarta.

Selain mendapatkan kontrak iklan produk pembentuk otot, pemenang kontes ini juga akan dikirim mewakili Indonesia ke ajang pemilihan Man Hunt dan Mr International, semacam ajang “Miss Universe”, tetapi untuk pria.

“Kami berharap transformasi yang dilakukan para pemenang bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk juga melakukan perubahan gaya hidup sehat,” pungkas Widi.

5 Trik Olahraga Dapatkan Tubuh Ideal

Pending

Written on May-9-10 9:22pm - Not yet published to a wikizine

From: djepok.blogspot.com

Olahraga merupakan salah satu cara penting di samping nutrisi dan istirahat yang cukup untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan lebih sehat.

Orang-orang yang berolahraga memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit jantung, diabetes, kanker, dan juga memiliki kualitas tidur lebih baik. Biasanya bagi orang-orang sibuk terutama para eksekutif muda, baik pria maupun wanita, faktor waktu, energi, atau rasa tidak suka/malas menjadi alasan utama untuk tidak berolahraga.

Associate Manager Nutrifood Research Center Agustino Romulo memberikan panduan kepada Anda agar lebih mudah dalam berolahraga dan tentu saja olahraga akan terasa lebih menyenangkan.

Do something different ketika sedang menonton TV!

Jika Anda mengaku bahwa waktu menjadi batasan utama Anda dalam berolahraga, maka coba ingat-ingat berapa waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi? Hindari kebiasaan mengemil ketika sedang menonton acara TV kesukaan Anda. Gantikanlah dengan melakukan gerakan olahraga sebenarnya, seperti mengangkat barbel, ataupun Anda bisa berjalan kaki di tempat. Lebih baik lagi, jika Anda mampu mematikan TV Anda, kemudian menggantikan waktu tersebut untuk melakukan aktivitas fisik, seperti membersihkan rumah, berjalan kaki di luar, ataupun bermain bersama anak-anak Anda.

Ubahlah gaya hidup Anda! Berjalan kaki lah lebih banyak lagi!

Ingat, Anda tidak perlu datang ke gym jika memang Anda tidak sempat. Namun, gantikan gaya hidup Anda dengan hal-hal yang lebih memacu Anda bergerak lebih banyak, seperti tidak menggunakan lift/eskalator ketika hendak ke lantai yang lebih tinggi, tetapi menggunakan tangga manual sehingga berjalan kaki lebih banyak. Jika hendak pergi ke suatu tempat yang dekat, pertimbangkan untuk tidak menggunakan kendaraan bermotor pribadi. Berjalan kakilah atau bersepeda jika memang memungkinkan.

Lakukanlah olahraga minimal 30 menit per hari dan Anda tidak perlu bingung terhadap jenis olahraga yang akan dilakukan. Berjalan kaki/jogging merupakan salah satu contoh olahraga yang mudah dan murah yang bisa dilakukan setiap hari, bukan?

Salah satu penelitan yang dipublikasikan dalam Archives of Gerontology and Geriatrics (2010), menyatakan bahwa kesehatan jantung akan semakin menurun jika level aktivitas fisik Anda semakin berkurang.

Tidak mau olahraga karena saya tidak suka! Telusuri alasannya dan temukan solusinya!

Bagi beberapa orang, olahraga menjadi hal yang tidak menyenangkan karena harus berkeringat, dan hal itu mungkin terasa tidak menyenangkan. Beberapa orang lebih menyukai membaca buku, menjahit, menonton TV, atau bioskop.

Jika memang Anda merasa seperti itu, ada beberapa olahraga yang tetap berfungsi tanpa harus berkeringat berlebihan, seperti berolahraga yoga di ruangan ber-AC, ataupun berenang. Berenang merupakan salah satu alternatif yang baik untuk membakar kalori tubuh sekaligus membentuk otot Anda, dan juga menghindari keringat tentunya! Berenang juga tidak berisiko besar terhadap kesehatan persendian Anda.

Atau mungkin jika merasa minder untuk pergi ke gym karena memiliki berat badan berlebih, cobalah untuk berolahraga di rumah seperti menggunakan video latihan, berjalan kaki dengan teman, ataupun membentuk senam bersama sesama teman yang peduli dengan kesehatan Anda. Namun demikian, sebenarnya Anda tidak perlu merasa minder. Karena dengan niat dan motivasi yang kuat untuk hidup sehat, perasaan demikian dapat Anda atasi.

Thinking out of the box!

Jika memang merasa bosan dengan olahraga yang itu-itu saja, cobalah olahraga lain yang baru untuk Anda. Temukan aktivitas yang memang Anda senangi, kemudian pikirkan cara-cara lain seperti inline skating, menari, salsa, atau bahkan berkebun. Dengarkanlah musik kesukaan Anda ketika sedang bersepeda baik di gym ataupun di luar rumah ataupun sedang berjalan kaki, pastinya Anda akan merasa lebih bersemangat! Olahraga beramai-ramai (group exercise) seperti

Pria Pria Berotot yang menggiurkan

Pria Pria Berotot yang menggiurkan

Semakin banyak saja para pria yang mulai memperhatikan bentuk tubuhnya. Dengan berolah raga giat dan memperhatikan intake makanan sehari hari, banyak dari para pria ini yang berhasil membentuk tubuh mereka menjadi seperti ukiran dewa dewa greek.....mengapa? apakah mereka semua tergolong "gay"? jika tidak, mengapa mereka menghabiskan waktu, tenaga dan biaya begitu banyak untuk membuat tubuh mereka begitu sexy?

Tidnak banyak para hawa yang menyukai pria berotot, dari survey beberapa universitas di Amerika dan Eropah para hawa lebih menyukai para pria berotak, bukan berotot.....jadi berarti para pria ini mencoba untuk menarik perhatian sesama jenis? bagaimana menurut anda?

Posted by Alec at 19:17

Tidur Nyenyak Tubuh Makin Berotot

Tidur Nyenyak Tubuh Makin Berotot

Guys...
Tahukah kalian semua, ternyata dengan tidur cukup atau tidur nyenyak maka tubuh kita makin berotot loh..
Latihan keras yang teman paundraspot lakukan tak akan meningkat jika sahabat paundraspot kurang tidur. Karena dipenelitian di Midwestern State University menunjukan, khususnya pria yang kurang tidur dan tetap melakukan latihan memiliki kadar testosteron yang rendah pada saat diukur usai keluar dari gym. Padahal, testosteron adalah hormon yang memicu pertumbuhan otot. Jadi tip - tip buat para sahabat paundraspot adalah bila kalian mau tubuh anda semakin berotot atau berhasil dalam program gym anda, nah... jangan begadang sampai ralut malam.. tidurlah dengan cukup, tip ini saya ambil dari men'shealth.

Model Lelaki Antarabangsa – Ahmed Butt

Ahmed Butt, born November 18, 1975 in Lahore, Pakistan, is a professional model.

Ahmed Butt, pada asalnya satu budak lelaki daripada jiran adalah kini satu degupan jantung berjuta-juta. Beliau posseses wajah seorang yang boleh melancarkan berjuta-juta produk. Ahmed Butt sentiasa mempunyai satu keghairahan untuk pemodelan dan beliau memutuskan pergi kepada Khawar Riaz, Pakistan mengetuai Fashion Photographer. Khawar Riaz memutuskan untuk mengambil Ahmed Butt di bawah sayapnya dan sangat kemas dia.

Ahmed telah buat beberapa peragaan sebelum tetapi tiada telah cukup besar untuk mendapatkannya ternampak. Kawar memberi Ahmed satu identiti baru dalam dunia fesyen. Satu bukti yang apabila Ahmed memperoleh 2003 Lux Style Award untuk terbaik .

3. Model L-Men Indonesia, sixpack.. but i personally think it's too thin..

Sering kita melihat pria-pria tegap dan berotot dan sering kita merasa pengen mempunyai tubuh seperti mereka. Sebenarnya bukan hanya saja latihan yang diperlukan untuk mendapatkan tubuh bagus tersebut, tetapi juga makanan harus dijaga. Lalu makanan-makanan apakah yang harus dimakan supaya bisa menghasilkan tubuh seperti itu?

Makanan yang paling krusial untuk otot adalah makanan yang mengandung zat besi karena zat besi penting untuk menopang kerja otot dan tulang Anda. Jika masukan makanan yang mengandung zat besi kurang, maka otot-otot tubuh pun bisa menjadi lemas dan terlihat lembek, ditambah lagi bisa menimbulkan ancaman keropos atau patah tulang.

Lalu berapakan jumlah asupan zat besi yang dibutuhkan orang dewasa? Jumlah asupan zat besi untuk dewasa adalah 18 mg per hari. Untuk memastikan otot tubuh Anda mendapatkan asupan yang dibutuhkan, aturlah menu makanan anda sedemikian rupa sehingga keperluan zat besi ini bisa dipenuhi lewa makanan pilihan anda yang tepat.

Makanan-makanan yang mengandung banyak zat besi adalah

1. Kerang

Kerang merupakan sumber zat besi paling tinggi. Kerang sebanyak 3 ons mengandung 23,8 mg zat besi. Tetapi harpa diperhatikan juga bahwa kerang banyak terdapat pasir didalamnya, sehingga diperlukan pengolahan yang tepat untuk mendapatkan khasiat yang benar.

2. Gandum sereal

Tidak seperti kerang yang disukai banyak orang, gandum sereal ini boleh dikatakan kurang peminatnya. Sereal yang siap makan (disajikan dingin) mengandung kandungan zat besi yang bervariasi, mulai dari 1,8 sampai 21,1 mg. Kandungan zat besi dalam sereal yang sudah matang (dimasak) justru sudah berkurang jumlahnya, yaitu hanya 4,9-8,1 mg saja.

3. Tiram

Tiram sebanyak 3 ons mengandung 10,2 mg zat besi dan 116 kalori. Selain zat besi, tiram juga mengandung vitamin B12.

4. Hati

Dalam setiap 3 ons hati sapi terkandung 5,2 hingga 9,9 mg zat besi. Pasti banyak yang suka makan hati ya, jadi memasukkan hati dalam menu makanan anda harusnya bukan merupakan suatu problem.

5. Kacang kedelai

Setengah cangkir kacang kedelai mengandung 4,4 mg zat besi. Jadi, jangan lupa masukkan tahu dan tempe dalam daftar makanan Anda hari ini.

6. Biji labu

Ternyata biji labu juga bermanfaat ya. Biji labu yang sudah dipanggang mengandung 4,2 mg zat besi.

7. Kacang tanah

Kacang tanah mengandung 3,9 mg zat besi dalam ukuran setengah cangkir. Wah, tetapi banyak yang takut makan kacang yang konon bisa menyebabkan jerawat tuch, tapi masa sih?

8. Bayam

Bayam yang dimasak mengandung zat besi sebesar 3,2 mg dalam satu mangkuk kecil.

Itu lah daftar-daftar makanan yang mengandung banyak zat besi. Beberapa diantaranya sudah menjadi favorit anda, tetapi beberapa diantaranya mungkin kurang populer. Jadi gampang khan memilih makanan kesukaan anda yang mengandung banyak zat besi. Jadi kalau lagi makan di luar rumah, jangan lupa juga memilih makanan yang mengandung banyak zat besi ya.

Jenis Makanan Yang Bisa Bikin Pria Makin Berotot

---

Sering kita melihat pria-pria tegap dan berotot dan sering kita merasa pengen mempunyai tubuh seperti mereka. Sebenarnya bukan hanya saja latihan yang diperlukan untuk mendapatkan tubuh bagus tersebut, tetapi juga makanan harus dijaga. Lalu makanan-makanan apakah yang harus dimakan supaya bisa menghasilkan tubuh seperti itu?

Makanan yang paling krusial untuk otot adalah makanan yang mengandung zat besi karena zat besi penting untuk menopang kerja otot dan tulang Anda. Jika masukan makanan yang mengandung zat besi kurang, maka otot-otot tubuh pun bisa menjadi lemas dan terlihat lembek, ditambah lagi bisa menimbulkan ancaman keropos atau patah tulang.

Lalu berapakan jumlah asupan zat besi yang dibutuhkan orang dewasa? Jumlah asupan zat besi untuk dewasa adalah 18 mg per hari. Untuk memastikan otot tubuh Anda mendapatkan asupan yang dibutuhkan, aturlah menu makanan anda sedemikian rupa sehingga keperluan zat besi ini bisa dipenuhi lewa makanan pilihan anda yang tepat.

Makanan-makanan yang mengandung banyak zat besi adalah

1. Kerang

Kerang merupakan sumber zat besi paling tinggi. Kerang sebanyak 3 ons mengandung 23,8 mg zat besi. Tetapi harpa diperhatikan juga bahwa kerang banyak terdapat pasir didalamnya, sehingga diperlukan pengolahan yang tepat untuk mendapatkan khasiat yang benar.

2. Gandum sereal

Tidak seperti kerang yang disukai banyak orang, gandum sereal ini boleh dikatakan kurang peminatnya. Sereal yang siap makan (disajikan dingin) mengandung kandungan zat besi yang bervariasi, mulai dari 1,8 sampai 21,1 mg. Kandungan zat besi dalam sereal yang sudah matang (dimasak) justru sudah berkurang jumlahnya, yaitu hanya 4,9-8,1 mg saja.

3. Tiram

Tiram sebanyak 3 ons mengandung 10,2 mg zat besi dan 116 kalori. Selain zat besi, tiram juga mengandung vitamin B12.

4. Hati

Dalam setiap 3 ons hati sapi terkandung 5,2 hingga 9,9 mg zat besi. Pasti banyak yang suka makan hati ya, jadi memasukkan hati dalam menu makanan anda harusnya bukan merupakan suatu problem.

5. Kacang kedelai

Setengah cangkir kacang kedelai mengandung 4,4 mg zat besi. Jadi, jangan lupa masukkan tahu dan tempe dalam daftar makanan Anda hari ini.

6. Biji labu

Ternyata biji labu juga bermanfaat ya. Biji labu yang sudah dipanggang mengandung 4,2 mg zat besi.

7. Kacang tanah

Kacang tanah mengandung 3,9 mg zat besi dalam ukuran setengah cangkir. Wah, tetapi banyak yang takut makan kacang yang konon bisa menyebabkan jerawat tuch, tapi masa sih?

8. Bayam

Bayam yang dimasak mengandung zat besi sebesar 3,2 mg dalam satu mangkuk kecil.

Itu lah daftar-daftar makanan yang mengandung banyak zat besi. Beberapa diantaranya sudah menjadi favorit anda, tetapi beberapa diantaranya mungkin kurang populer. Jadi gampang khan memilih makanan kesukaan anda yang mengandung banyak zat besi. Jadi kalau lagi makan di luar rumah, jangan lupa juga memilih makanan yang mengandung banyak zat besi ya.

Tubuh Ideal di Mata Pria

Bukan hanya perempuan yang bermasalah dengan bentuk tubuhnya. Jika perempuan ingin memiliki tubuh langsing dan seksi, lelaki menginginkan tubuh yang atletis. Tubuh atletis dan penampilan menarik diharapkan mampu membangun kepercayaan diri mereka.

Tak heran upaya pria dalam membentuk postur tubuh ideal juga tak kalah dengan kaum perempuan. Rutin ke pusat kebugaran hingga memilih suplemen yang tepat, bahkan mengikuti kontes pria bertubuh atletis, menjadi cara lain memotivasi diri. Bagaimana tolok ukur tubuh yang ideal, dan mengapa pria ingin memiliki tubuh yang atletis dengan otot menyembul di sana-sini?

Luke (22), salah satu finalis L-Men of the Year 2010, mengatakan bentuk tubuh yang diinginkannya adalah tubuh atletis dengan perut six pack, dan dada yang bidang. Perlu komitmen waktu satu tahun bagi Luke untuk membentuk tubuh ideal dengan fitnes.

“Tahapan pertama menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan membentuk badan dengan fitnes. Tubuh berubah jauh setelah fitnes. Terasa lebih segar dan fit. Memiliki badan yang bagus menjadi poin plusnya,” papar Luke.

Riwayat kesehatan yang buruk karena kebiasan merokok sejak SMP, menjadi alasan utama mengapa Luke mulai rutin fitnes. Selain kesehatan yang memburuk, bentuk tubuh yang tak ideal membuatnya menjadi minder dan tak leluasa bereksperimen dengan penampilannya.

“Tubuh yang bagus akan tetap terlihat menarik dengan pakaian apapun, kepercayaan diri juga lebih tinggi. Termasuk untuk berkomunikasi dengan orang lain, khususnya dengan wanita,” tambahnya.

Namun tubuh yang bagus ternyata tidak selalu memberi pengaruh yang menyenangkan. Rio (28), finalis dari DI Yogyakarta, mengaku tubuh macho kadang-kadang jadi merepotkan.

“Pengaruhnya baik untuk diri sendiri dan juga istri, karena termotivasi terus untuk menjalankan pola hidup sehat. Namun terkadang istri bisa cemburu kalau lagi jalan bareng di mal. Soalnya suka banyak cewek yang ngeliatin,” papar Rio.

Fisik memang menjadi daya tarik yang pertama kali dilihat lawan jenis. Setelahnya kepribadian, wawasan, dan tanggung jawab sebagai pria. Hal ini juga diamini finalis L-Men of the Year lainnya seperti Thomas dan Fredy, yang masuk dalam enam besar saat malam Grand Final.

“Kalau mau jujur fisik dan penampilan tetap menjadi daya tarik pria, selain kepribadian. Namun fisik tak sekadar bentuk badan yang bagus, bagaimana tetap sehat dengan tubuh ideal itu juga penting. Bukan sekadar membentuk badan dengan cara tidak sehat, seperti menggunakan steroid misalnya,” kata Thomas.

Untuk membangun idealitasnya, pria juga memperhatikan faktor lain, terutama dalam membangun hubungan bersama pasangan. Di antaranya, kepribadian, perhatian, dan kasih sayang, kepercayaan, komunikasi, tanggung jawab, dan kemapanan secara ekonomi.

Tidur adalah kegiatan wajib yang harus dilakukan oleh setiap orang. Disinilah kesempatan Anda untuk beristirahat total setelah lelah beraktivitas. Selain itu, ternyata tidur juga merupakan salah satu rahasia dibalik kesuksesan membentuk tubuh atletis ! Hanya pada saat tidurlah terjadi perbaikan sel – sel tubuh yang rusak dan perkembangan massa otot. Oleh karena itu, mempunyai waktu yang cukup untuk tidur adalah sangat penting. Rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 – 8 jam sehari. Selain itu, tidur juga harus berkualitas !

Tapi, tahukah Anda bahwa masalah Aldo bukan hanya karena porsi makannya yang berkurang saja? Ternyata otot juga memainkan peranan penting dalam menghasilkan energi agar Anda tetap fit. Selain untuk membakar lemak, otot juga merupakan penghasil energi. Jika jumlah otot yang ada di dalam tubuh Anda sedikit, maka kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan menghasilkan energi juga berkurang.

Saat puasa, biasanya selain porsi makanan yang berkurang, kita juga cenderung untuk mengurangi olahraga, atau bahkan tidak sama sekali. Ini membuat kita merasa lemas. Akibat tidak berolahraga, massa otot kita bisa berkurang. Kekurangan asupan protein juga merupakan penyebab berkurangnya massa otot.

Ini biasa terjadi saat kita berpuasa. Kita cenderung untuk memilih mengonsumsi karbohidrat—seperti nasi—saat sahur agar perut terasa kenyang. Padahal dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, massa otot kita akan lebih terjaga. Dampaknya? Energi yang dihasilkan pun akan lebih terjaga dan kita tidak mudah lelah, letih, atau lesu.

Banyaknya massa otot pada tubuh sangat dipengaruhi oleh ketersediaan asam amino yang disebut leusin. Leusin banyak tersedia pada makanan yang tinggi protein, seperti daging, susu, beras merah, dan kacang kedelai. Leusin juga sekarang banyak tersedia pada susu protein.

Selain itu, intensitas massa otot juga ternyata dipengaruhi oleh faktor usia. Semakin bertambah usia kita, semakin cepat pula proses kerusakan sel-sel pada otot bila kita kekurangan leusin. Mereka yang berusia 40 tahun ke atas biasanya mengalami pengurangan massa otot 2% lebih banyak dari sebelumnya. Karena itu mereka cenderung lebih cepat lelah daripada yang masih muda.

Penelitian terakhir di Amerika Serikat menunjukkan bahwa suplementasi leusin berhasil menghambat penurunan massa otot pada tikus. Karena itu disarankan bagi mereka yang berpuasa atau berdiet agar tetap mengonsumsi ekstra protein sehingga cakupan asam amino—khususnya leusin—dalam tubuh tetap terjaga.

Karena itu, ingatlah untuk tidak lupa mengonsumsi protein saat sahur dan berbuka puasa agar kadar leusin dalam tubuh Anda selalu terjaga. Untuk memudahkannya, Anda bisa mengonsumsi susu tinggi protein yang kaya asam amino. Anda akan tetap berenergi sepanjang hari. Selain itu, Anda tidak mau mengambil risiko dipecat gara-gara ketiduran saat meeting bukan?

Postur Tubuh Bukan Jaminan

Anda boleh saja memiliki tubuh kurus, kerempeng atau bahkan mungil, namun untuk urusan kejantanan atau keperkasaan, ukuran tubuh bukanlah jaminan. Seorang lelaki yang berbadan tegap belum tentu dia perkasa. Perkasa itu berarti mampu memuaskan pasangan. Secara umum yang dimaksud dengan keperkasaan adalah mental maupun fisik kuat dan tahan uji.

Namun, jika dilihat secara khusus, biasanya keperkasaan dikaitkan dengan kejantanan. Artinya, kemampuan seseorang untuk melaksanakan fungsi seksualnya. Di sini diartikan dapat memuaskan pasangan dan berhubungan intim dengan baik.

Faktor memuaskan itu bukan hanya untuk diri lelaki yang bersangkutan tapi juga untuk pasangannya. Seorang lelaki mengalami gangguan fungsi seksual, yang lebih populer dikenal impotensi atau ejakulasi dini, bisa dikatakan kurang jantan, kurang perkasa atau tidak perkasa sama sekali.

Dan, perlu diketahui, bahwa sekitar sepuluh persen lelaki pernah mengalami gangguan fungsi seksual. Dalam masalah postur tubuh laki-laki, memang ada anggapan yang berkembang di kalangan masyarakat, khususnya kaum perempuan, bahwa lelaki yang bertubuh atletis, tinggi, kekar dan berotot lebih jantan dalam urusan ranjang.

Sebenarnya, hal itu tidak selalu identik, karena ada sebagian lelaki dengan penampilan yang seperti itu tapi saat melakukan aktivitas seksual kurang jantan. Mereka mengalami ejakulasi dini bahkan sampai pada ereksi penis yang kurang sempurna.

Begitu pula sebaliknya dengan lelaki yang berbadan kerempeng, gendut ataupun pendek dipandang tidak oke atau loyo dalam melakukan hubungan intim, belumlah tentu benar. Jadi, kondisi fisik lelaki yang digambarkan di atas tidak ada kaitannya dengan masalah keperkasaan dalam melakukan hubungan seksual.

10 Bagian tubuh pria yang paling digilai wanita

10 Bagian tubuh pria yang paling digilai wanita

Mana bagian tubuh dari pasangan yang paling kalian suka? Jawabannya pasti variatif, kan selera orang beda-beda. Tapi nyatanya, dari sebuah survei yang melibatkan lebih dari 100 wanita, terungkap 10 bagian tubuh pria yang membuat mereka tergila - gila. Mau tahu apa sajakah itu? Sebagian sudah bisa ditebak, tapi ada bagian lain yang mungkin luput dari perhatian laki-laki yang ternyata juga memikat kaum hawa.
1. Bokong
Bokong menduduki peringkat pertama bagian tubuh pria yang disukai kaum hawa. Ini menunjukkan wanita tidak jauh berbeda dari pria. Beberapa wanita menyatakan mereka menyukai bokong berbentuk "setengah bulan", sementara yang lain lebih suka bokong "sedikit berbelok".

2. Mr. P
Bagian tubuh andalan pria ini berada di urutan dua. Survei mengungkapkan para wanita tidak mengkhususkan pada masalah ukuran Mr. P, seperti kata pepatah "size doesnt matter", masih tetep berlaku. Tetapi yang lebih penting banyak wanita menyebutkan daerah sekitar Mr. P sangat penting, diantaranya warna kulit Mr. P yang proporsional, tidak terlalu berurat, tidak terlalu pendek, tidak terlalu besar, tebal & juga menjadi perhatian kaum hawa adalah aroma Mr. P. Pria sangat disarankan agar senantiasa menjaga kesehatan sehingga tidak menghasilkan aroma yang menyengat bagi penciuman wanita.

3. Perut
Tidak mengherankan sebagian besar wanita menyenangi perut pria yang rata. Beberapa wanita tidak menginginkan perut yang berotot, tetapi perut yang rata lebih dari baik.

4. Pinggul
Wanita yang memiliki pinggul lebih kecil tampak lebih baik. Wanita ternyata juga senang pria yang berpinggul sempit. Ini sangat wanita sukain terutama melakukan jepitan saat berhubungan intim.

5. Tangan
Dalam survei lain wanita menyebutkan tangan seorang pria mengatakan banyak hal tentang dirinya. Ini mengacu pada hal lain seperti apa yang ia dapat lakukan dan apa yang ia pancarkan tentang dirinya pada dunia, semua berasal dari tangan. Intinya wanita senang menjilat jari-jari pria karenanya tetap memiliki tangan yang selalu bersih dan sehat sangat penting bagi kaum pria.

6. Lidah
Salah satu bakat pria yang dikagumi wanita ialah kemampuan pria menggunakan lidahnya. Banyak wanita menyatakan bahwa lidah adalah otot terkuat dalam tubuh meskipun hal ini masih diperdebatkan. Lidah dapat digunakan untuk ciuman, selain dipakai saat melakukan oral seks, lidahlah yang paling banyak berperan.

7. Bibir
Wanita menyenangi bentuk bibir yang penuh tidak hanya untuk daya tarik estetis tetapi bagi sesuatu yang lebih intim yang dapat dilakukan bersama. Tetapi wanita memiliki kesenangan berbeda-beda, beberapa suka bibir yang tebal bagian bawah.

8. Otot Lengan
Otot lengan yang sedikit berisi tidak hanya menggambarkan kekuatan, juga mencerminkan perawatan yang baik. Seperti juga dada, wanita senang melihat otot biceps saat mengenakan sweater/t-shirt.

9. Dada
Semua pria umumnya menyukai sepasang payudara yang seksi, begitu juga wanita memiliki selera sama saat melihat dada pria. Sebagian besar wanita mengatakan mereka penasaran seperti apa dada di balik pakaian pria. Sweater/t-shirt yang melekat dalam tubuh pria, mengungkapkan penasaran ada apa di dalam sana.

10 Bahu
Dalam survey tersebut, para responden menyatakn bahwa bahu adalah urutan ke-10 dari bagian tubuh pria yang disenangi. Wanita menyukai pria berbahu lebar sebagai pertanda kekuatan & maskulinitas.

Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

Daun sirih (Piper betle) adalah nama sejenis tumbuhan merambat, daun dan buahnya dimakan orang dikunyah bersama gambir, pinang dan kapur. Sirih termasuk sebagai tanaman obat (fitofarmaka).

Minyak atsiri dari daun sirih mengandung minyak terbang (betIephenol), seskuiterpen, pati, diatase, gula dan zat samak dan chavicol yang memiliki daya mematikan kuman, antioksidasi dan fungisida, anti jamur. Sirih berkhasiat menghilangkan bau badan yang ditimbulkan bakteri dan cendawan.

Daun sirih juga bersifat menahan perdarahan, menyembuhkan luka pada kulit, dan gangguan saluran pencernaan. Selain itu juga bersifat mengerutkan, mengeluarkan dahak, meluruhkan ludah, hemostatik, dan menghentikan perdarahan.

Daun sirih sangat terkenal karena khasiatnya yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, yaitu dari mimisan (keluar darah dari hidung) sampai dengan diare dan sakit gigi.

Berdasarkan berbagai literatur, beberapa penyakit yang dapat diobati dengan daun sirih antara lain:

1. Mimisan
Ambil daun sirih satu lembar, gulung sambil di tekan agar keluar minyaknya lalu gunakan untuk menyumbat hidung yang mengeluarkan darah.

2. Diare
Ambil 4 - 6 lembar daun sirih, 6 biji lada, 1 sendok makan minyak kelapa. Tumbuk semua bahan bersama-sama sampai halus, lalu gosokkan pada bagian perut. Ulangi sampai sembuh.

3. Sakit gigi
Daun sirih direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih lalu dinginkan air rebusan tersebut. Gunakan air rebusan untuk berkumur. Diulang secara teratur sampai sembuh. Atau, ambil 2 lembar daun sirih yang telah diremas, garam secukupnya. Bahan tersebuh diseduh dengan air panas sebanyak 1 gelas, kemudian aduk sampai garam larut, biarkan sampai dingin gunakan untuk berkumur.

4. Alergi
Ambil 6 lembar daun sirih, 1 potong jahe kuning, 1,5 sendok minyak kayu putih. Semua bahan tersebut ditumbuk bersama-sama hingga halus, kemudian digosokkan pada bagian badan yang gatal-gatal.

5. Bronkhitis
Ambil 7 lembar daun sirih dan 1 potong gula batu. Daun sirih dirajang halus, kemudian direbus bersama gula batu dengan air 2 gelas sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, lalu disaring. Air rebusan diminum 3 kali sehari, masing-masing 3 sendok makan.

6. Keputihan
Ambil 7 - 10 lembar daun sirih. Daun sirih direbus dengan 2,5 liter air sampai mendidih. Saat masih hangat, air rebusan daun sirih tersebut dipakai untuk membasuh dan membersihkan seputar kemaluan secara berulang-ulang.

7. Sifilis
Ambil 25 - 30 lembar daun sirih bersama tangkainya dan 0,25 kg gula aren dan garam dapur secukupnya. Semua bahan tersebut direbus bersama dengan 2 liter air sampai mendidih, kemudian disaring. Diminum 3 kali 1 hari secara terus menerus.

manfaat daun sirih

• Sirih merupakan tumbuhan obat yang sangat besar manfaatnya. Ia mengandung zat antiseptik pada seluruh bagiannya. Daunnya banyak digunakan untuk mengobati mimisan, mata merah, keputihan, membuat suara nyaring, dan banyak lagi, termasuk disfungsi ereksi. Â Â Â

Khasiat daun sirih sudah banyak dikenal dan telah teruji secara klinis. Hingga kini, penelitian tentang tanaman ini masih terus dikembangkan.

Daun sirih telah berabad-abad dikenal oleh nenek moyang kita sebagai tanaman obat berkhasiat. Tidak hanya dikenal sebagai tumbuhan obat, tanaman bernama latin Piper betle lynn ini juga punya tempat istimewa dalam acara-acara adat di sejumlah daerah di Indonesia.

Di Lampung, ada tarian bernama penggung cambai. Penggung artinya pegang, sedangkan cambai sirih. Tarian ini menggambarkan tata pergaulan muda-mudi yang menjunjung tinggi adat istiadat. Daun sirih dalam tarian ini menggambarkan lambang rasa hormat.

 Pada banyak acara adat lain, daun sirih sering dihidangkan untuk menyambut tamu. Di Pulau Jawa, daun sirih dipakai dalam upacara adat perkawinan.Â

Zat Antiseptik Tinggi

• Secara tradisional, tanaman yang berasal dari India, Sri Lanka, dan Malaysia ini dipakai untuk mengatasi bau badan dan mulut, sariawan, mimisan, gatal-gatal dan koreng, serta mengobati keputihan pada wanita.   Â

Ini karena tanaman obat yang sudah dikenal sejak tahun 600 SM ini mengandung zat antiseptik yang mampu membunuh kuman. Kandungan fenol dalam sifat antiseptiknya lima kali lebih efektif dibandingkan dengan fenol biasa. Â

Dalam farmakologi Cina, sirih dikenal sebagai tanaman yang memiliki sifat hangat dan pedas. Secara tradisional mereka menggunakan daun sirih untuk meluruhkan kentut, menghentikan batuk, mengurangi peradangan, dan menghilangkan gatal. Pada pengobatan tradisional India, daun sirih dikenal sebagai zat aromatik yang menghangatkan, bersifat antiseptik, dan bahkan meningkatkan gairah seks. Â

Dengan sifat antiseptiknya, sirih sering digunakan untuk menyembuhkan kaki yang luka karena mengandung styptic buat menahan pendarahan dan vulnerary, yang menyembuhkan luka pada kulit. Juga bisa dikunyah untuk memperbaiki kualitas suara pada penyanyi. Â

Dari hasil penelitian sebagaimana dikutip oleh buku tanaman obat terbitan Kebun Tanaman Obat Karyasari diungkapkan bahwa sirih juga mengandung arecoline di seluruh bagian tanaman. Zat ini bermanfaat untuk merangsang saraf pusat dan daya pikir, meningkatkan gerakan peristaltik, meredakan dengkuran. Pada daunnya terkandung eugenol yang mampu mencegah ejakulasi dini, membasmi jamur Candida albicans, dan bersifat analgesik (meredakan rasa nyeri). Ada juga kandungan tannin pada daunnya yang bermanfaat mengurangi sekresi cairan pada vagina, melindungi fungsi hati, dan mencegah diare.

Obat Keputihan Â

• Khasiat daun sirih dalam menyembuhkan keputihan pernah diuji secara klinis. Ini diungkapkan oleh Amir Syarif dari Bagian Farmakologi Universitas Indonesia.  Â

Ia mengatakan bahwa daun sirih punya khasiat yang lebih bermakna dibandingkan dengan plasebo.

Pengujian melibatkan 40 pasien penderita keputihan yang tidak sedang hamil, menderita diabetes melitus, ataupun penyakit hati dan ginjal. Dua puluh di antaranya mendapatkan daun sirih, sedang sisanya diberi plasebo. Baik daun sirih maupun plasebo itu diberikan pada vagina sebelum pasien tidur selama tujuh hari.

Dari 40 pasien tersebut, 22 orang mendapat pemeriksaan ulang, masing-masing 11 mendapat plasebo dan daun sirih. Hasil pengujian ini membuktikan sekitar 90,9 persen pasien yang mendapat daun sirih dinyatakan sembuh, sedangkan pada kelompok yang diberi plasebo hanya 54,5 persen saja.

Penelitian lain tentang manfaat sirih dilakukan di IPB Bogor. Ir. Nuri Andarwulan, Msi dan kawan-kawan dari Fakultas Teknologi Pertanian IPB melakukan penelitian untuk memanfaatkan limbah minyak asiri daun sirih untuk memproduksi zat antioksidan. Ekstrak antioksidan tersebut selama ini masih diimpor.

Penelitian ini berpotensi menurunkan nilai impor bahan antioksidan. Di samping itu, produk emulsi yang dihasilkan dalam penelitian itu juga dapat dimanfaatkan untuk industri kecantikan.

Sementara itu, di India ada laporan penelitian yang mengatakan daun sirih mempengaruhi kesuburan pria, seperti dilaporkan oleh Indian Journal of Pharmacology. Efek daun sirih terhadap kesuburan laki-laki ini diujikan pada tikus. Â

Diduga, pemberian ekstrak daun sirih yang mengandung alkohol secara oral pada tikus punya efek antikesuburan. Menurut laporan tersebut pemberian dosis ekstrak yang meningkat menyebabkan terjadinya penurunan jumlah sperma pada tikus. Â

Di India, penelitian tentang daun sirih ini tidak hanya untuk kesuburan pria saja. Di sana, daun ini sudah diteliti untuk mengobati penyakit asma, bronkitis, rematik, lepra, dan sakit gigi, bahkan juga untuk disfungsi ereksi. Sayangnya, belum banyak penelitian sejenis di Indonesia. @ Diyah Triarsari

Resep Daun SirihÂ

Daun sirih bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit. Berikut ini resep dari Kebun Tanaman Obat Karyasari tentang cara pemanfaatan daun sirih untuk kesehatan.Â

1. BatukÂ

• Siapkan 15 lembar daun sirih dan tiga gelas air. Cuci bersih daun tersebut dan rebus sampai tersisa menjadi tiga perempat bagian. Minum bersama madu.   Â

2. BronkitisÂ

• Rebus tujuh lembar daun sirih yang telah dicuci bersih bersama sepotong gula batu dalam dua gelas air bersih. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum tiga kali sehari masing-masing sepertiga gelas.   Â

3. Menghilangkan bau badanÂ

• Ambil lima lembar daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum di siang hari.   Â

4. Luka bakarÂ

• Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Peras airnya dan tambahkan sedikit madu. Bubuhkan ke tempat luka bakar.   Â

5. MimisanÂ

• Siapkan satu lembar daun sirih yang agak muda, kemudian memarkan dan gulung. Gunakan untuk menyumbat hidung yang berdarah.   Â

6. BisulÂ

• Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Setelah itu giling sampai halus dan dioleskan pada bisul dan sekelilingnya. Balut dan ganti dua kali sehari.   Â

7. Mata Gatal dan MerahÂ

• Sediakan 5-6 daun sirih muda dan segar rebus dengan segelas air sampai mendidih. Tunggu sampai dingin dan gunakan untuk mencuci mata dengan gelas cuci mata tiga kali sehari sampai sembuh.   Â

8. Koreng dan Gatal-GatalÂ

• Rebus 20 lembar daun sirih sampai mendidih. Gunakan air rebusan yang masih hangat untuk membasuh koreng dan gatal.   Â

9. Menghentikan Gusi BerdarahÂ

• Rebus empat lembar daun sirih dalam dua gelas air. Gunakan untuk berkumur.   Â

10. SariawanÂ

• Ambil 1-2 lembar daun sirih kemudian cuci bersih. Kunyah sampai lumat dan buang ampasnya setelah selesai.   Â

11. Menghilangkan Bau MulutÂ

• Siapkan 2-4 lembar daun sirih, cuci bersih dan remas. Seduh dengan air panas lalu gunakan untuk berkumur.   Â

12. JerawatÂ

• Ambil 7-10 lembar daun sirih, cuci bersih dan tumbuk halus. Seduh dengan dua gelas air panas. Gunakan air tersebut untuk mencuci muka. Lakukan 2-3 kali sehari.   Â

13. Keputihan Rebus 10 daun sirih yang telah dicuci bersih dalam 2,5 liter air. Gunakan air rebusan yang masih hangat tersebut untuk mencuci vagina.Â

14. Mengurangi ASI BerlebihÂ

Ambil beberapa daun sirih, cuci bersih dan olesi dengan minyak kelapa. Kemudian hangatkan di atas api sampai layu. Tempelkan di seputar payudara yang bengkak selagi masih hangat